LMM- Lomma- Strandbaden- LMM

Tisdag 1 augusti 2017 18:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn jogg med tisdagsgänget, där jag förnuftigt vek av för att få till en måttlig distans. Avslutade med en runda på kommunspåret i furet, för att få till 7 km. Med Anders, Peter O, Fredrik, kompis till Fredrik och... Per E!!! Kul! Givetvis var även Hasse och Tage i stugan!

7,17 km
Distans

39:28
Tid

5:30 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Peter Olsson

Kommentarer

Bra Håkan

Cauchard Bernard | 2 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	38:40	7,00 km
8	0,17 km	0:48	4:49	39:28	7,17 km

annons