annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Sognsvann rundt medsols 4r

Onsdag 2 augusti 2017 18:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Følte meg overhodet ikke sprek før start. Mør i lårene etter tre dager med sykling for første gang på et halvt år pluss en ganske hard tur i går. Den første runden var tyngst, så gikk det lettere og lettere. Rundetider: 14,05 - 14,00 - 13,55 - 13,30. Fornøyd med progresjonen. Kjenner at grunnformen er ganske solid nå.
12,88 km
Distans
55:30
Tid
4:19 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 8
Total distans: 
111:08:50
1318 km
Träningspass från
Visa karta och diagram större
annons