Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Intervaller Tångvalla
Fredag 4 augusti 2017 07:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4.4k uppjogg
8x800m med 1min gå/joggvila
1k nerjogg
Kämpigt i stark motvind på ena långsidan......Försökte få alla under 3:00, men lyckades bara på de sista 3.......Pulsen kom över 161 på alla set. Bra pannbenspass.....
12,84
km
Distans
1:01:09
Tid
4:46
min/km
Snitt
128
Snittpuls
165
Maxpuls
172
Stegfrekvens
132
meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Trainer 21
Total distans:
100:08:55
1197 km
Gilla passet
Kommentarer
Mats Karlsson - 4 augusti 2017
Bra där! Det var väl bra att det var de sista 3 var snabbast och inte tvärt om! Alltid svårt att hitta exakt rätt tempo när man ska orka många reps.
Niclas Sjogren
- 5 augusti 2017
Tack Mats - vinden var svår och sen går alltid intervaller bättre om man har sällskap.....När har du din nästa mara? ser fram emot ett nytt lopp ihop!
Mats Karlsson - 11 augusti 2017
Det blir nog ingen mara mer i år, funderar på Jkpg halvmara 19/8 om förkylningen lägger sig. Sedan John Bauer Trail 2/9 (22,5 km terräng) som träning inför Orust tvärs, 27 km terräng den 30/9. Ska anmäla mig till Tokyolotteriet som lär ska var öppet för anmälan nu i augusti...
Niclas Sjogren
- 12 augusti 2017
Du får skynda dig med Tokyo, jag anmälde mig första dagen o undrar hur länge till det är öppet att anmäla sig - kolla på en gång!!!
Mats Karlsson - 18 augusti 2017
Anmäld! Öppet hela augusti! Kul om vi kom med båda två!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,39 km
23:22
5:20
94
23:22
4,39 km
2
0,80 km
3:03
3:49
151
26:26
5,19 km
3
0,17 km
1:00
5:49
149
27:26
5,36 km
4
0,80 km
3:02
3:48
159
30:28
6,16 km
5
0,17 km
1:00
5:49
148
31:28
6,33 km
6
0,80 km
3:02
3:47
160
34:30
7,13 km
7
0,15 km
1:00
6:43
147
35:30
7,28 km
8
0,80 km
3:01
3:47
158
38:31
8,08 km
9
0,11 km
1:00
9:18
140
39:31
8,19 km
10
0,80 km
3:08
3:55
157
42:39
8,99 km
11
0,13 km
1:00
7:54
134
43:39
9,12 km
12
0,80 km
2:58
3:42
157
46:37
9,92 km
13
0,11 km
1:00
8:44
135
47:37
10,03 km
14
0,80 km
2:58
3:43
157
50:35
10,83 km
15
0,09 km
1:00
11:28
140
51:35
10,92 km
16
0,80 km
2:58
3:42
158
54:33
11,72 km
17
0,09 km
1:00
11:35
140
55:33
11,80 km
18
1,03 km
5:37
5:26
130
1:01:09
12,84 km
annons
