Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Näset runt
Söndag 6 augusti 2017 08:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stark SV vind idag med...skönt långpass även om min högra hamstring var öm o tight. Hade en kort tanke om att vända hemåt vid 14km, men körde på o la in 5k fartökning vid 14. Litet försiktigt i början men när hamstring var OK tryckte jag på litet mer så snittet på 5k blev nära 4:30MRP i alla fall.......Liksom förra veckan för många tunga pass mot slutet av veckan, får hålla disciplinen litet bättre.....:-)
29,04
km
Distans
2:33:28
Tid
5:17
min/km
Snitt
134
Snittpuls
152
Maxpuls
168
Stegfrekvens
529
meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Trainer 21
Total distans:
100:08:55
1197 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
128
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
132
10:09
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
132
15:19
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
130
20:30
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
129
25:40
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
131
30:51
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
129
36:05
7,00 km
8
1,00 km
5:12
5:12
130
41:17
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
129
46:28
9,00 km
10
1,00 km
5:16
5:16
128
51:44
10,00 km
11
1,00 km
5:55
5:55
126
57:39
11,00 km
12
1,00 km
5:44
5:44
127
1:03:23
12,00 km
13
1,00 km
5:27
5:27
127
1:08:50
13,00 km
14
1,00 km
5:32
5:32
124
1:14:22
14,00 km
15
1,00 km
4:41
4:41
142
1:19:03
15,00 km
16
1,00 km
4:40
4:40
143
1:23:43
16,00 km
17
1,00 km
4:26
4:26
149
1:28:09
17,00 km
18
1,00 km
4:29
4:29
149
1:32:38
18,00 km
19
1,00 km
4:33
4:33
148
1:37:11
19,00 km
20
1,00 km
5:09
5:09
139
1:42:20
20,00 km
21
1,00 km
5:39
5:39
131
1:47:58
21,00 km
22
1,00 km
6:09
6:09
131
1:54:07
22,00 km
23
1,00 km
5:39
5:39
133
1:59:46
23,00 km
24
1,00 km
5:26
5:26
134
2:05:13
24,00 km
25
1,00 km
5:27
5:27
140
2:10:39
25,00 km
26
1,00 km
5:41
5:41
142
2:16:20
26,00 km
27
1,00 km
5:50
5:50
140
2:22:10
27,00 km
28
1,00 km
5:44
5:44
138
2:27:54
28,00 km
29
1,00 km
5:19
5:19
142
2:33:14
29,00 km
30
0,04 km
0:15
5:37
142
2:33:29
29,04 km
annons