Långpass 4 x Oset

Torsdag 10 augusti 2017 05:36

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Barnen hemma själva så jag ville inte ge mig iväg för långt. Körde 4 varv i Oset men varv 1 och 4 blev samma slinga. hade med en flaska C-brus för att ha nåt att göra samt en proteinbar på varv 3. Bra mental träning med 5 km varv inför Växjö! Kommer nog bli fler varv pass under hösten.

Flöt på fint idag!

24,74 km
Distans

1:57:13
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Gillas av

David Berg och Maria Engström

Kommentarer

Fint!

Pär Englund | 10 augusti 2017

Ja, det satt bra med ett längre pass. Nu blir det fokus på halvmaran (inga långpass) närmsta veckorna innan jag skruvar upp distansen på långpassen ytterligare.

Elias | 10 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	3:32	5:25	126	3:32	0,65 km
2	5,13 km	24:35	4:47	138	28:06	5,78 km
3	5,52 km	26:24	4:47	142	54:30	11,30 km
4	7,80 km	36:47	4:43	146	1:31:17	19,10 km
5	5,13 km	23:35	4:36	150	1:54:52	24,24 km
6	0,50 km	2:22	4:43	150	1:57:14	24,74 km

annons