Veckans bana Törnskogen

Fredag 11 augusti 2017 17:08

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma bana som i onsdags, men nu baklänges. Med kompass och försökte nu springa längs strecket. Nästan 1 km kortare och 3 min snabbare trots bom på 5 min. 44.30 på 4.6 km (sprang 5,3 km).

7 km
Distans

53:21
Tid

7:37 min/km
Snitt

134
Stegfrekvens

198 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	4:04	5:10	4:04	0,79 km
2	0,13 km	1:12	9:37	5:17	0,91 km
3	0,45 km	3:29	7:43	8:46	1,37 km
4	0,43 km	3:34	8:22	12:20	1,79 km
5	0,20 km	1:52	9:34	14:12	1,99 km
6	0,48 km	3:44	7:52	17:56	2,46 km
7	0,18 km	1:48	9:54	19:44	2,64 km
8	1,00 km	8:35	8:35	28:18	3,64 km
9	0,04 km	0:18	7:58	28:37	3,68 km
10	0,43 km	3:24	7:54	32:01	4,11 km
11	0,09 km	0:41	7:36	32:42	4,20 km
12	0,54 km	4:19	8:02	37:00	4,74 km
13	0,52 km	3:56	7:36	40:57	5,26 km
14	0,46 km	3:56	8:27	44:53	5,72 km
15	0,41 km	3:28	8:27	48:20	6,13 km
16	0,87 km	5:01	5:44	53:21	7,00 km

annons