Distans Oset

Söndag 13 augusti 2017 13:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet med nya klockan. Sprang ett halvmara-pass med Björn och Micke. 10K@Distans och 5k@ halvmarafart (för dom).

För mig ett distanspass med lite mellanmjölk. Vet därför inte hur mycket jag får ut av all ny data?
Det enda jag tror mig se är att jag har en bra balans mellan höger och vänter sida.

Vad säger du Jasko?

183 spm
Medelkadens ?

220 spm
Maximal kadens

1.11 m
Medelsteglängd

7.7 %
Medelvärde för vertikal kvot

8.6 cm
Medelvärde för vertikal

49.9% vänster/50.1% höger
Medelbalans för GCT

238 millisekunder
Medeltid för markkontakt

16,39 km
Distans

1:21:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Yugo Boss

Kommentarer

Det ser bra ut Elias! Värdena blir mer intressanta att analysera i olika tävlingsfarter och lopp.

Yugo Boss | 14 augusti 2017

Ok, jag fattar. Hur får man fram laktattröskeln med klockanshjälp?

Elias | 15 augusti 2017

Det kan man bara göra på vissa modeller, 630 Fenix 3 och uppåt samt 735xt.

Yugo Boss | 15 augusti 2017

Ok!

Elias | 15 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,32 km	53:51	5:13	138	53:51	10,32 km
2	5,00 km	21:04	4:13	156	1:14:55	15,32 km
3	1,07 km	6:05	5:40	130	1:21:00	16,39 km

annons