6x1min med Kville

Söndag 13 augusti 2017 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hänga på Lukas som var snäppet starkare än jag i intervallerna. Mötte en häst vid 3e intervallen och fick sänka farten.

7,8 km
Distans

42:52
Tid

5:30 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (karta)

54 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Ulf Therén - 13 augusti 2017

Snabba intervaller. Håll den farten på Lidingöloppet!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	134	6:13	1,00 km
2	0,07 km	0:47	11:27	126	7:00	1,07 km
3	0,32 km	0:59	3:04	138	7:59	1,39 km
4	0,47 km	3:00	6:25	144	10:59	1,86 km
5	0,32 km	1:00	3:05	154	11:59	2,18 km
6	0,48 km	3:00	6:17	150	14:59	2,66 km
7	0,26 km	0:57	3:37	156	15:56	2,92 km
8	0,41 km	2:56	7:07	158	18:52	3,33 km
9	0,31 km	1:00	3:10	158	19:52	3,65 km
10	0,41 km	2:59	7:22	159	22:51	4,05 km
11	0,33 km	1:00	3:06	151	23:51	4,38 km
12	0,47 km	3:01	6:28	153	26:52	4,84 km
13	0,32 km	1:00	3:06	157	27:52	5,17 km
14	0,46 km	2:58	6:31	154	30:50	5,62 km
15	0,32 km	1:00	3:09	157	31:50	5,94 km
16	0,43 km	3:00	6:59	155	34:50	6,37 km
17	0,32 km	1:00	3:11	156	35:51	6,68 km
18	1,00 km	6:21	6:21	148	42:12	7,68 km
19	0,12 km	0:41	5:52	134	42:53	7,80 km

annons