FkS 4×1500m

Tisdag 15 augusti 2017 18:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4×5 minuter men blev 4×1500m. Segt som vanligt på eftermiddagen men ändå helt ok när man väl kommit igång.

Intervaller @3:29, 3:30, 3:35, 3:31

6,99 km
Distans

28:55
Tid

4:08 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Peter Helmroth och Christoffer Olsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	3:28	1,00 km
2	0,47 km	1:39	3:32	5:07	1,47 km
3	0,34 km	2:14	6:30	7:21	1,81 km
4	1,00 km	3:29	3:29	10:50	2,81 km
5	0,48 km	1:42	3:32	12:32	3,29 km
6	0,36 km	2:17	6:22	14:49	3,65 km
7	1,00 km	3:34	3:34	18:23	4,65 km
8	0,48 km	1:44	3:38	20:07	5,13 km
9	0,35 km	2:13	6:25	22:20	5,47 km
10	1,00 km	3:34	3:34	25:54	6,47 km
11	0,48 km	1:38	3:25	27:32	6,95 km
12	0,04 km	1:24	38:51	28:56	6,99 km

annons