Torsdag

Torsdag 17 augusti 2017 17:35

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En chill runda upp på Rusakulan. En hel del inslag av fartlek. 20h återh.

10,1 km
Distans

1:18:27
Tid

7:46 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

144
Stegfrekvens

225 meter
Total stigning (karta)

265 meter
Total stigning (klocka)

Pär Ericzzon och Karl Kind

Fasen sprang du längre än mig ;)

Anders G | 17 augusti 2017

Bra stigning på den milen :)

Pär Ericzzon | 17 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	110	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	130	12:31	2,00 km
3	1,00 km	9:17	9:17	139	21:48	3,00 km
4	1,00 km	7:26	7:26	146	29:14	4,00 km
5	1,00 km	10:52	10:52	141	40:05	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	142	46:43	6,00 km
7	1,00 km	7:23	7:23	138	54:06	7,00 km
8	1,00 km	7:54	7:54	145	1:02:00	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	148	1:08:18	9,00 km
10	1,00 km	9:32	9:32	152	1:17:51	10,00 km
11	0,10 km	0:37	5:59	150	1:18:28	10,10 km

annons