Löpning 2017-08-19

Lördag 19 augusti 2017 07:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt långpass även om det inte var helt optimalt att ta det dagen efter intervallpass.......Ibland blir det så.....Viss tempoökning mellan 22-27km men inte i närheten av MRP. Bästa träningsveckan på mycket länge! :-)

33,15 km
Distans

2:53:38
Tid

5:14 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

168
Stegfrekvens

583 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gillas av

och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	131	15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	132	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	132	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	132	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	134	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	131	46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	129	52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	128	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	129	1:02:54	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	126	1:08:11	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	126	1:13:16	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	131	1:18:19	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	128	1:23:38	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	126	1:28:56	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	129	1:34:31	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	129	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	131	1:45:18	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	129	1:50:40	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	129	1:56:03	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	139	2:00:45	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	142	2:05:29	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	139	2:10:22	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	136	2:15:31	26,00 km
27	1,00 km	4:52	4:52	140	2:20:23	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	134	2:25:29	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	132	2:31:01	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	134	2:36:55	30,00 km
31	1,00 km	5:42	5:42	133	2:42:37	31,00 km
32	1,00 km	5:31	5:31	131	2:48:08	32,00 km
33	1,00 km	5:18	5:18	133	2:53:27	33,00 km
34	0,04 km	0:12	5:12	132	2:53:38	33,04 km

annons