10x1min med Kville

Tisdag 22 augusti 2017 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x1min där det var väldigt jobbigt men lång vila så jag lyckades hålla jämn fart.
Förlängde efteråt och avslutade med två snabba vändor i backen på hemvägen.

15,04 km
Distans

1:18:41
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

169
Maxpuls

148
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 24 augusti 2017

3.10 tempo. Inte dåligt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	131	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	143	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	13:50	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	131	19:30	4,00 km
5	0,36 km	1:56	5:20	133	21:26	4,36 km
6	0,33 km	1:01	3:02	118	22:26	4,69 km
7	0,01 km	1:01	01:26:52	112	23:27	4,71 km
8	0,32 km	1:00	3:06	108	24:27	5,03 km
9	0,03 km	1:00	38:03	108	25:27	5,06 km
10	0,32 km	1:01	3:09	108	26:28	5,38 km
11	0,02 km	0:59	59:26	108	27:27	5,40 km
12	0,32 km	1:00	3:07	108	28:28	5,72 km
13	0,02 km	1:00	51:52	110	29:27	5,74 km
14	0,30 km	1:00	3:17	111	30:27	6,04 km
15	0,02 km	1:00	55:01	100	31:27	6,06 km
16	0,31 km	0:59	3:10	107	32:27	6,37 km
17	0,03 km	1:01	38:59	106	33:27	6,40 km
18	0,32 km	1:00	3:08	106	34:28	6,72 km
19	0,02 km	0:59	54:06	109	35:27	6,74 km
20	0,32 km	1:00	3:09	115	36:27	7,05 km
21	0,02 km	1:00	59:11	116	37:27	7,07 km
22	0,32 km	1:00	3:05	121	38:27	7,39 km
23	0,02 km	1:00	46:42	118	39:27	7,42 km
24	0,31 km	1:00	3:11	117	40:27	7,73 km
25	1,00 km	6:53	6:53	141	47:20	8,73 km
26	1,00 km	5:41	5:41	141	53:01	9,73 km
27	1,00 km	5:00	5:00	146	58:01	10,73 km
28	1,00 km	4:55	4:55	157	1:02:56	11,73 km
29	1,00 km	4:42	4:42	157	1:07:38	12,73 km
30	0,95 km	4:44	4:57	151	1:12:22	13,68 km
31	0,29 km	1:07	3:49	154	1:13:29	13,98 km
32	0,31 km	1:42	5:29	155	1:15:11	14,29 km
33	0,30 km	1:05	3:39	156	1:16:16	14,58 km
34	0,45 km	2:26	5:21	163	1:18:42	15,04 km

annons