Över båda broarna - snabbdistans

Torsdag 24 augusti 2017 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10km på 41.00, det var tungt och flöt inte riktigt på utan fick fokusera för att hålla upp tempot. Gjorde samma passar strax innan Stockholm Maraton och det var lättare då.
Blev en extra km fartökning på slutet, mest för att det ändå är roligare att springa snabbt. Ändå förvånansvärt pigga ben efter passet.

16,58 km
Distans

1:12:11
Tid

4:21 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunaracer 4

Total distans:

14:07:40

179 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 24 augusti 2017

Jag hade skrivit 29 i ansträngning på ett sådant pass. Imponerande

Jerker Wilson - 26 augusti 2017

Du valde att springa snabbt för att det är roligare!? Det var ju ett bra tips! Det måste jag prova! Bra jobbat Linus!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	122	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	146	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	157	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	161	17:49	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	153	21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	159	25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	161	29:47	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	163	33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	164	37:58	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	164	42:13	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	165	46:08	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	154	51:00	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	148	55:56	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	149	1:00:29	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	164	1:04:27	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	156	1:09:14	16,00 km
17	0,58 km	2:58	5:05	157	1:12:11	16,58 km

annons