2000-metere på Frognerstranda

Torsdag 31 augusti 2017 16:14

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

2000 metere i halvmara-fart med 90 sek joggepause. Mener at det burde gått lettere enn det føltes, men er tung og sliten i kroppen for tiden.

14,2 km
Distans

1:06:13
Tid

4:40 min/km
Snitt

53 meter
Total stigning

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,10 km	15:57	5:09 min/km
Repetition 1	2000 m	08:30	4:15 min/km
Repetition 2	2000 m	08:30	4:15 min/km
Repetition 3	2000 m	08:31	4:16 min/km
Repetition 4	2000 m	08:30	4:15 min/km
Nerjogg	3,10 km	16:15	5:15 min/km

Brooks pure flow 6

Total distans:

117:24:24

1273 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Øistein Røisland - 31 augusti 2017

Bra trening å holde farten oppe når det føles tungt. Det var ikke tyngre enn at du holdt jevne drag, og det er et godt tegn!

Frode Georgsen - 31 augusti 2017

Det var ikke sånn at jeg ble veldig sliten, men bare at jeg hadde forventet at det skulle koste mindre. Tror jeg skal prioritere fart litt framover nå. Tror det kan være formutløsende.

Christopher Aalholm - 31 augusti 2017

Jeg passerte deg ved Colorline (på sykkel), og da så du lett og fin ut. Tror du var på siste draget retning Lysaker, for klokken var rett etter 17.

Frode Georgsen - 31 augusti 2017

Vel, følte nok at det gikk mer på kraft enn overskudd. Var nok siste draget, ja. Utrolig mange syklister der på den tida.

Christopher Aalholm - 31 augusti 2017

Ja, det tyter av dem.. Forøvrig, sånne intervalløkter er greie å flagge her på jogg noen dager i forkant. Plutselig ender du opp med selskap.. :)

Frode Georgsen - 1 september 2017

God ide, men det er ikke jeg bestemmer meg så lang tid i forveien. Dette ble bestemt rett før fordi jeg hadde dårlig samvittighet fordi jeg ikke orka å løpe SRM dagen før.

Christopher Aalholm - 1 september 2017

Aah, straffetrening! Beste treningen det.. :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons