Näset runt

Lördag 2 september 2017 07:51

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försök till 2x7k MRP vid 10 o 18km, men tunga ben o blåst gjorde att jag inte räckte till idag. Bra kämpat ändå och det blev trots allt en OK fartökning.

30,25 km
Distans

2:31:44
Tid

5:01 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

170
Stegfrekvens

412 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	137	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	135	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	136	30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	138	35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	137	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	138	46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	133	51:26	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	145	56:11	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	148	1:00:51	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	146	1:05:38	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	147	1:10:15	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	148	1:14:59	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	150	1:19:35	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	148	1:24:12	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	134	1:29:41	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	145	1:34:22	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	144	1:39:06	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	146	1:43:44	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	146	1:48:22	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	144	1:53:04	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	141	1:57:59	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	139	2:02:53	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	131	2:08:31	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	134	2:14:02	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	132	2:19:41	28,00 km
29	1,00 km	5:30	5:30	133	2:25:11	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	134	2:30:36	30,00 km
31	0,21 km	1:08	5:31	134	2:31:45	30,21 km

annons