Långpass

Lördag 9 september 2017 12:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang ner till stan för att hämta Sofias bil. Yrade bort mig lite i skogen mellan Brämhult och Kypergården, mitt ute i snårskogen... Men det ordnade till sig o jag kom rätt tillslut.
Blött men i övrigt bra känsla.

21,11 km
Distans

1:44:07
Tid

4:56 min/km
Snitt

563 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22 (170817)

Total distans:

49:14:14

578 km

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	39:28	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	1:00:26	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	1:05:13	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:10:01	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	1:14:44	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	1:19:26	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:24:26	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	1:29:08	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	1:33:57	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	1:38:44	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	1:43:31	21,00 km
22	0,11 km	0:36	5:15	1:44:07	21,11 km

annons