Löpning 2017-09-09

Lördag 9 september 2017 08:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning i 20km, sen var det tänkt 4:30 tempo MRP sista 5k, men det blev 4:18 i snitt, trots mot o sidvind sista 5.....kändes riktigt bra och är fetnöjd! :-) Nu kan man ta nån IPA ikväll, må gott och tänka på Berlin!

25,03 km
Distans

2:06:06
Tid

5:02 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

420 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Gillas av

Janne

Kommentarer

Berlin kommer att bli en trevlig resa med all den träning du gjort! Satsar en tia på att du persar!

Mats Karlsson | 10 september 2017

Va???!!! Bara en tia? ;-) Tack men det känns bra, ska bara hålla mig frisk fram till 24:e.......

Niclas Sjogren | 11 september 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	137	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	134	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	136	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	136	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	136	46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	135	51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	133	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	132	1:02:16	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	132	1:07:35	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	131	1:12:56	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	137	1:18:08	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	134	1:23:24	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	132	1:28:45	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	137	1:33:55	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	136	1:39:10	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	135	1:44:25	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	153	1:48:41	21,00 km
22	1,00 km	4:26	4:26	155	1:53:07	22,00 km
23	1,00 km	4:21	4:21	155	1:57:28	23,00 km
24	1,00 km	4:17	4:17	157	2:01:45	24,00 km
25	1,00 km	4:14	4:14	157	2:05:59	25,00 km
26	0,03 km	0:08	4:31	158	2:06:07	25,03 km

annons