Nærum - Skodsborg

Måndag 11 september 2017 06:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg
6k tröskel 4:18
2k nerjogg
Riktigt skönt och bra fart!

10,15 km
Distans

46:53
Tid

4:37 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	36:17	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	41:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	46:42	10,00 km
11	0,03 km	0:12	7:27	46:54	10,03 km

annons