Löpning

Onsdag 13 september 2017 14:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

planerat 40-50 min lugn löpning. Pulsen 15 slag lägre än i går:-)

10,16 km
Distans

48:04
Tid

4:44 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

182
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Mattias Jöhnemark och Oldboy

Kommentarer

Jens Sandahl - 13 september 2017

Du är het nu!

Mathias Johansson - 14 september 2017

:-) het i avsikten extremt varm i vart fall. Vårt skyddsrum på Volvo får mig att svettas floder. Försöker sikta in mig på att agera hare till dig de första 20 eller så i Berlin. Sedan lägger jag mig ner och dör i någon rännsten. Noll uthållighet.

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	138	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	144	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	145	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	151	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	154	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	161	36:28	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	157	41:47	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	46:48	10,00 km
11	0,16 km	1:17	8:01	149	48:05	10,16 km

annons