Löpning 2017-09-14

Torsdag 14 september 2017 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass - med 5x100m sprints vid 8,5k

10,3 km
Distans

52:24
Tid

5:05 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	50:46	10,00 km
11	0,30 km	1:39	5:29	52:25	10,30 km

annons