Löpning

Söndag 17 september 2017 16:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Får börja så sakteliga med kortare långpass men kändes rätt ok ändå.

21,17 km
Distans

1:51:29
Tid

5:16 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 17 september 2017

Det var väl inget fel på det passet!?

Jens Sandahl - 17 september 2017

Tycker som Petter. Bra pass, med negativ split dessutom!

Mathias Johansson - 18 september 2017

Tackar grabbar, är relativt nöjd med pulsen men känslan är att det omöjligt går att hålla detta i ett marapass. Lång väg kvar till rätt form men det går framåt.

Jens Sandahl - 18 september 2017

Det där med lång väg är högst relativt Mathias. Du är snart i god form igen. Grundformen har du. Det handlar mest om att återuppväcka den. Kontinuitet och tålamod. En bra höst/vinter och du kommer att vara rågrym till våren!

Mathias Johansson - 18 september 2017

Får hoppas det, fick just en plats till Boston i April och anmälde mig till Comrades back to back för skojs skull. Nu är det ju 5 maror under hösten så bra långpass får man ju där:-)

Petter Bogren - 18 september 2017

Oj, vilka fem maror är det?

Mathias Johansson - 18 september 2017

Berlin nu till helgen, Kortedala brutal maraton helgen därpå, Göteborg maraton(SM för gubbar som mej), Saitama och Ageo i Japan. Saitama är den jag försöker komma i form för men det verkar inte troligt att fixa 3:10 då men skall försöka i vart fall.

Jens Sandahl - 18 september 2017

Är du klubbansluten Mathias? Jogg va?

Mathias Johansson - 18 september 2017

Just nu ja. Har funderat på att byta till något mer aktivt men inte fått tummen ur.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	121	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	144	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	147	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	146	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	152	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	150	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	147	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	148	59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	153	1:04:29	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	147	1:09:33	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	157	1:14:43	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	156	1:19:39	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	156	1:24:45	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	154	1:29:52	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	152	1:35:00	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	153	1:40:17	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	157	1:45:24	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	157	1:50:36	21,00 km
22	0,17 km	0:53	5:18	159	1:51:29	21,17 km

annons