Tröskelpass

Tisdag 19 september 2017 18:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x8 min i tröskelfart + 5×40s intervaller. Upp- och nerjogg.

14,19 km
Distans

1:11:34
Tid

5:03 min/km
Snitt

137
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	112	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	116	11:13	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	141	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	154	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	154	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	163	27:46	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	151	32:58	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	149	37:59	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	136	43:27	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	135	48:49	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	130	54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	131	59:41	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	131	1:05:06	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	132	1:10:31	14,00 km
15	0,19 km	1:04	5:45	131	1:11:35	14,19 km

annons