Blandpasss

Söndag 24 september 2017 13:28

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5,5 km uppjogg runt Ramlösa med Pontus. Därefter en runda i Jordbodalen med lite mer tryck

12,54 km
Distans

1:02:14
Tid

4:58 min/km
Snitt

132
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

389 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	111	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	109	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	114	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	117	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	123	27:04	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	128	31:56	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	139	36:19	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	144	40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	148	45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	154	50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	153	54:40	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	148	59:29	12,00 km
13	0,54 km	2:45	5:05	144	1:02:14	12,54 km

annons