Kombinationspass (Kort backe+Tröskel)

Söndag 1 oktober 2017 17:57

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpskolning
10x100m backe med joggvila ned följt av 2x1.500m tröskelfart med 60s gåvila.

11,46 km
Distans

56:34
Tid

4:56 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,90 km	19:30	5:00	133	19:30	3,90 km
2	0,01 km	0:07	12:50	142	19:37	3,91 km
3	0,10 km	0:25	4:09	124	20:02	4,01 km
4	0,12 km	0:46	6:17	149	20:48	4,13 km
5	0,10 km	0:28	4:37	148	21:16	4,23 km
6	0,12 km	0:43	6:10	157	21:59	4,35 km
7	0,10 km	0:26	4:23	151	22:25	4,45 km
8	0,13 km	0:44	5:40	158	23:09	4,58 km
9	0,10 km	0:25	4:12	153	23:34	4,68 km
10	0,13 km	0:44	5:46	160	24:18	4,80 km
11	0,10 km	0:28	4:40	157	24:46	4,90 km
12	0,13 km	0:47	5:53	161	25:33	5,04 km
13	0,10 km	0:25	4:12	156	25:58	5,14 km
14	0,12 km	0:41	5:55	163	26:40	5,25 km
15	0,10 km	0:26	4:18	160	27:05	5,35 km
16	0,13 km	0:43	5:43	164	27:49	5,48 km
17	0,10 km	0:24	4:00	160	28:13	5,58 km
18	0,13 km	0:43	5:25	166	28:56	5,71 km
19	0,10 km	0:27	4:28	161	29:23	5,81 km
20	0,12 km	0:43	6:08	165	30:06	5,93 km
21	0,10 km	0:25	4:14	161	30:31	6,03 km
22	0,20 km	1:09	5:42	160	31:40	6,23 km
23	1,50 km	6:17	4:12	166	37:57	7,73 km
24	0,09 km	1:00	11:22	159	38:57	7,82 km
25	1,50 km	6:17	4:11	167	45:14	9,32 km
26	0,11 km	1:00	9:16	163	46:14	9,43 km
27	1,00 km	5:30	5:30	155	51:44	10,43 km
28	1,00 km	4:41	4:41	146	56:25	11,43 km
29	0,03 km	0:10	4:58	145	56:34	11,46 km

annons