Distans + strides (T-4 till SUM)

Tisdag 3 oktober 2017 18:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans runt Söder. Kanske något hög grundfart men det var rätt kasst väder.
4 strides för att hålla lite fart i benen.

12,93 km
Distans

1:02:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	145	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	143	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	152	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	156	42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	157	47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	159	52:04	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	155	57:24	12,00 km
13	0,93 km	4:36	4:58	141	1:02:00	12,93 km

annons