Vilstastigen 6 x 1000 m

Tisdag 10 oktober 2017 17:46

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,12 km
Distans

58:31
Tid

4:50 min/km
Snitt

30 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,12 km	11:25	5:23 min/km
Repetition 1	1000 m	04:17	4:17 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	04:02	4:02 min/km
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 5	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 6	1000 m	03:58	3:58 min/km
Nerjogg	4,00 km	22:51	5:43 min/km

Skor

Asics Gel-Flux 4

Total distans:

107:47:50

1167 km

Martin Andersson, Daniel Allard och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:17	4:15	4:17	1,01 km
2	0,02 km	1:06	01:00:50	5:23	1,03 km
3	1,00 km	4:00	4:00	9:23	2,03 km
4	0,04 km	1:17	29:30	10:40	2,07 km
5	1,00 km	4:02	4:02	14:42	3,07 km
6	0,03 km	1:13	37:01	15:55	3,10 km
7	1,00 km	3:59	3:59	19:54	4,10 km
8	0,04 km	1:19	32:21	21:13	4,14 km
9	1,00 km	3:59	3:59	25:12	5,14 km
10	0,04 km	1:17	29:35	26:29	5,19 km
11	1,00 km	3:58	3:58	30:27	6,19 km
12	0,04 km	0:55	22:26	31:22	6,23 km
13	0,02 km	0:07	5:48	31:29	6,25 km
14	4,00 km	22:51	5:43	54:20	10,25 km

annons