Intervallstege med Kville

Tisdag 10 oktober 2017 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1-2-3-4-3-2-1 min med 90s vila.
Kontrollerat

14,88 km
Distans

1:16:13
Tid

5:07 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (karta)

58 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	137	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	150	8:32	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	123	14:23	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	120	20:53	4,00 km
5	0,36 km	2:18	6:21	121	23:11	4,36 km
6	0,44 km	3:27	7:47	135	26:38	4,80 km
7	0,30 km	1:00	3:21	147	27:38	5,11 km
8	0,17 km	1:35	9:05	142	29:13	5,28 km
9	0,56 km	2:01	3:36	156	31:13	5,84 km
10	0,20 km	1:31	7:23	144	32:44	6,04 km
11	0,82 km	3:02	3:43	160	35:46	6,86 km
12	0,18 km	1:33	8:46	142	37:18	7,04 km
13	1,00 km	3:51	3:51	160	41:09	8,04 km
14	0,05 km	0:12	4:00	167	41:21	8,08 km
15	0,26 km	1:29	5:50	156	42:50	8,34 km
16	0,81 km	3:01	3:44	165	45:51	9,15 km
17	0,20 km	1:33	7:51	155	47:24	9,34 km
18	0,56 km	2:01	3:37	166	49:25	9,90 km
19	0,18 km	1:30	8:19	157	50:56	10,08 km
20	0,30 km	1:02	3:23	160	51:58	10,39 km
21	1,00 km	6:52	6:52	125	58:49	11,39 km
22	1,00 km	6:26	6:26	126	1:05:15	12,39 km
23	0,61 km	2:54	4:44	136	1:08:10	13,00 km
24	1,00 km	4:17	4:17	155	1:12:27	14,00 km
25	0,88 km	3:46	4:19	165	1:16:13	14,88 km

annons