Löpning

Fredag 13 oktober 2017 11:39

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ungefär 6 slag högre puls än normalt vid denna fart så det närmar sig var jag var innan olyckorna. Testar väl med 3:20 i morgon.

4,11 km
Distans

18:10
Tid

4:25 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

188
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Tartherzeal 4

Total distans:

28:38:26

261 km

Petter Bogren - 13 oktober 2017

Lycka till

Mathias Johansson - 13 oktober 2017

Men tackar. Det är bara ett roligt långpass på bekvämt avstånd. Satsar fortfarande dumdristigt nog på 3:10 om en månad. Jag lär mig ju aldrig;-)

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	136	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	163	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	167	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	168	17:39	4,00 km
5	0,11 km	0:32	4:53	169	18:11	4,11 km

annons