Å-stadsloppet

Bra genrep för Växjö !

Träningen har gått bra senaste tiden och jag såg fram emot att få springa fort utan att det var en del i ett långpass. (många såna pass i maraprogrammet) Dock osäker om det fanns 10k-fart i kroppen. Hade bestämt att jag skulle vara nöjd om jag genomförde loppet med bra puls och sen får farten bli vad den blir.

Starten gick fint och kom in i loppet ganska direkt. Rullar ju på rätt bra ner mot slussen så första kilometrarna brukar vara snabba. Första på 3,32 med puls motsvarande andra 10k race (172 / 179). Vid 3 km 10,33 och 180 / 183 och blir nog lite bekväm när jag ser att jag har bra marginal mot planen (10,45). Tappar en del på 4-5 och har 18,07 efter halva. Springer bra 6-7 men tappar lite igen på 8´onde. Har Alexander Larsson 10 sekunder före vid 9 km och tänker att jag ska försöka ta in. Knixigt de sista 200m så lägger in långspurt när jag kommer upp på Universitetsrakan. Plockar sekunder men får inte kontakt. I mål 36,50 (fjärde bästa 10k) Hade en förhoppning att springa 1 min snabbare men känner mig ändå nöjd.

Huvudsyftet idag var att få lite överfart till maran så att farten nästa helg känns som jogg.

Nu blir det återhämtning och några lätta pass i veckan, uppladdning och sen höstens stora mål Växjö Marathon.