Backintervaller med Kville

Tisdag 17 oktober 2017 17:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12x45s I backe med joggvila ned igen.
Förvånansvärt pigg efter lördagens tävling, kontrollerad ansträngning.

13,54 km
Distans

1:20:32
Tid

5:57 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	127	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	141	9:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	135	14:24	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	126	20:19	4,00 km
5	0,66 km	4:02	6:07	128	24:21	4,66 km
6	0,18 km	0:46	4:17	147	25:07	4,84 km
7	0,19 km	1:32	8:02	156	26:39	5,03 km
8	0,17 km	0:46	4:34	154	27:25	5,20 km
9	0,18 km	1:44	9:43	150	29:10	5,38 km
10	0,17 km	0:46	4:31	151	29:55	5,55 km
11	0,18 km	1:41	9:19	152	31:36	5,73 km
12	0,17 km	0:45	4:26	152	32:21	5,90 km
13	0,19 km	1:42	9:03	154	34:03	6,08 km
14	0,17 km	0:46	4:30	155	34:50	6,26 km
15	0,18 km	1:35	8:39	157	36:25	6,44 km
16	0,17 km	0:45	4:25	155	37:11	6,61 km
17	0,19 km	1:40	8:51	156	38:50	6,80 km
18	0,18 km	0:46	4:17	157	39:37	6,98 km
19	0,19 km	1:43	8:54	156	41:20	7,17 km
20	0,17 km	0:46	4:27	156	42:06	7,34 km
21	0,19 km	1:59	10:38	154	44:05	7,53 km
22	0,17 km	0:46	4:25	156	44:51	7,70 km
23	0,19 km	1:50	9:39	157	46:41	7,89 km
24	0,17 km	0:45	4:19	158	47:26	8,07 km
25	0,19 km	1:41	8:52	160	49:07	8,26 km
26	0,18 km	0:45	4:07	161	49:52	8,44 km
27	0,20 km	1:59	10:06	158	51:52	8,64 km
28	0,20 km	0:45	3:46	160	52:37	8,84 km
29	0,20 km	1:52	9:26	160	54:29	9,04 km
30	1,00 km	6:25	6:25	135	1:00:53	10,04 km
31	1,00 km	6:11	6:11	135	1:07:04	11,04 km
32	1,00 km	5:42	5:42	135	1:12:46	12,04 km
33	1,00 km	5:24	5:24	144	1:18:10	13,04 km
34	0,50 km	2:23	4:44	156	1:20:33	13,54 km

annons