5x400m

Torsdag 19 oktober 2017 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x400m I överfart + 500m i miltempo.

9,08 km
Distans

41:02
Tid

4:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Ulf Therén - 19 oktober 2017

Starkt jobbat

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	137	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	138	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	140	14:00	3,00 km
4	0,40 km	1:22	3:24	151	15:22	3,40 km
5	0,40 km	2:01	5:02	148	17:23	3,80 km
6	0,40 km	1:25	3:32	152	18:48	4,20 km
7	0,40 km	2:01	5:03	149	20:49	4,60 km
8	0,40 km	1:18	3:15	153	22:07	5,00 km
9	0,40 km	2:03	5:10	156	24:10	5,40 km
10	0,40 km	1:26	3:32	154	25:36	5,80 km
11	0,40 km	2:06	5:15	152	27:42	6,21 km
12	0,40 km	1:24	3:28	158	29:06	6,61 km
13	1,00 km	5:09	5:09	148	34:15	7,61 km
14	0,50 km	1:59	3:58	159	36:14	8,11 km
15	0,97 km	4:48	4:58	153	41:02	9,08 km

annons