Långpass i Örebro

Söndag 29 oktober 2017 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndagspass i soligt, blåsigt, kyligt, vackert, inslag av grus, terräng och asfalt. Bra trevligt ensam runda. Nöjd med kroppen.

21,15 km
Distans

1:52:27
Tid

5:19 min/km
Snitt

175 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Kommentarer

Tomas Strömvall - 1 november 2017

OBS!!! Passet startar 17:00 p.g.a. Föreläsning 18-21 OBS!!!

Torsdagens (2017-11-02) Intervallpass består av följande:

OBS!!! Passet startar 17:00 p.g.a. Föreläsning 18-21 OBS!!!

Teknikträning med blandat innehåll!

Reservation mot eventuella förändringar.
Har ni några frågor så ställ dom gärna i detta inlägg.

Välkomna till start på Stonehill OBS!!! 17:00! OBS!!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:23	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:05:30	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:10:44	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:15:54	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:21:02	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:26:17	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:31:33	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:36:47	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	1:41:48	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	1:46:57	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	1:51:49	21,00 km
22	0,15 km	0:39	4:13	1:52:28	21,15 km

annons