värmeanpassningspass

Onsdag 1 november 2017 11:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hemsk pulskurva men så var det rejält varmt med. Värmeställ och mössa på i skyddsrummet så varmt blev det:-) Japan är ju klart varmare än Torslanda så det är bara att ta itu med värmen.

13,09 km
Distans

1:01:58
Tid

4:44 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

184
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Jessica Parnebo, Oldboy, Mellanben och kortben

Kommentarer

Tibor Karaszi - 4 november 2017

Haha, vilken syn. Hoppas att ingen tittade in, där du sprang. Skulle kunna bli "män i vita rockar" av det.

Mathias Johansson - 5 november 2017

Risken finns nog, företagshälsovården huserar i våningen ovanför. Faktiskt är dessa pass riktigt bra för värmeadoption, även om det ser skumt ut.

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	140	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	151	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	154	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	156	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	158	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	161	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	163	37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	164	41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	167	46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	169	51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	170	55:48	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	167	1:01:09	13,00 km
14	0,09 km	0:49	9:16	136	1:01:58	13,09 km

annons