Jobbet-brorundan.Bölesholmarna

Onsdag 1 november 2017 12:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lustigt att man kan ha sådan träningsverk som jag idag hade efter ett 9km pass i helgen (baksida lår), men det är väl mest ett bevis på hur lite man sprungit på 3 månader.

Idag 100% bra i häl/sena.

6,5 km
Distans

30:47
Tid

4:44 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 mars 2026	5,49 km	28:05	5:07 m/km
20 mars 2026	5,38 km	28:00	5:12 m/km
23 november 2022	5,57 km	32:30	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Stefan Åberg och Jonas Köhler

Kommentarer

Kul att se att det går framåt!

Stefan Åberg | 2 november 2017

Ja tack det känns faktiskt "inspirerande" att få börja köra igen, trots vi snackar blöta/kalla/mörka November....

Johan Sandström | 5 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	142	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	156	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	28:25	6,00 km
7	0,50 km	2:22	4:46	159	30:47	6,50 km

annons