Löpning

Måndag 13 november 2017 01:53

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar sightseeing jogg men foten känns inte bra ens med stödförband och tabletter. Får ta det lite lugnt ett par dagar. Många rödljus blir det.

19,32 km
Distans

1:49:33
Tid

5:40 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

Mellanben - 13 november 2017

Var rädd om foten så du kan springa nästa lopp. Svullnade den så blev en ju lite skadad tänk på att du också är en träningsnörd som tycker det är nonsens om den inte är i två delar:-)

Oldboy - 13 november 2017

Visst kan man springa med stukad fot, med vissa restriktioner. Men några dagars löpvila brukar behövas. Man ska vara smärtfri vid gång t ex.

Mathias Johansson - 14 november 2017

Det funkar rätt ok vid gång så jag tar det riktigt lugnt med löpningen men man kan ju inte sitta och uggla i lägenheten när man är i Japan för att nostalgispringa:-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	138	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	143	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	143	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	145	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	141	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	139	39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	141	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	139	50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	132	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	128	1:02:13	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	133	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	127	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	120	1:19:27	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	127	1:25:13	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	129	1:30:45	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	129	1:36:23	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	133	1:42:02	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	134	1:47:37	19,00 km
20	0,32 km	1:57	6:09	137	1:49:34	19,32 km

annons