Löpning

Måndag 13 november 2017 22:20

VerktygKopiera passetRadera passet

Tid på fötterna nattlig sightseeing på trötta ben stod på programmet eller i vart fall min tolkning av den;-) Riktigt skön kväll men fick lite panik över att inte hinna tillbaka i tid för att läsa godnattsaga via telefon för lilltösen. Kortade ner turen lite för att hinna tillbaka.

21,42 km
Distans

3:01:09
Tid

8:27 min/km
Snitt

105
Snittpuls

140
Maxpuls

118
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Jens Sandahl och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:16	11:16	95	11:16	1,00 km
2	1,00 km	9:33	9:33	94	20:49	2,00 km
3	1,00 km	9:33	9:33	97	30:21	3,00 km
4	1,00 km	9:33	9:33	96	39:54	4,00 km
5	1,00 km	8:58	8:58	106	48:52	5,00 km
6	1,00 km	9:15	9:15	104	58:07	6,00 km
7	1,00 km	9:13	9:13	105	1:07:20	7,00 km
8	1,00 km	9:24	9:24	117	1:16:44	8,00 km
9	1,00 km	9:03	9:03	116	1:25:47	9,00 km
10	1,00 km	9:29	9:29	117	1:35:16	10,00 km
11	1,00 km	9:34	9:34	120	1:44:51	11,00 km
12	1,00 km	9:05	9:05	115	1:53:56	12,00 km
13	1,00 km	8:57	8:57	106	2:02:52	13,00 km
14	1,00 km	8:58	8:58	101	2:11:51	14,00 km
15	1,00 km	9:05	9:05	98	2:20:55	15,00 km
16	1,00 km	8:47	8:47	101	2:29:42	16,00 km
17	1,00 km	8:44	8:44	99	2:38:26	17,00 km
18	1,00 km	8:57	8:57	105	2:47:23	18,00 km
19	1,00 km	9:24	9:24	101	2:56:47	19,00 km
20	0,42 km	4:23	10:31	104	3:01:10	19,42 km

annons