Ett bra pass innan kvällsarbetspass

Fredag 17 november 2017 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev spontan till Stonehill för 5 snabba varv i stället för gårdagens intervall med LFI. Det har känts bra hela vägen.

14,53 km
Distans

1:11:40
Tid

4:56 min/km
Snitt

142 meter
Total stigning (karta)

150 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	36:36	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	40:59	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:09:18	14,00 km
15	0,53 km	2:23	4:32	1:11:41	14,53 km

annons