Söndagspass med LFI - Ryggebols backar

Söndag 19 november 2017 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 14 pers kämpade oss upp för backen för att ta emot vädrets makter i form av slask-snö-is-, isiga nordvindar kändes som minst -7 grader, 135 m.ö.h. på öppen mark under 2 km sträcka. Va bra vi är tillsammans, jag hade inte gjort det ensam. Toppen sällskap. tack.

19,31 km
Distans

1:45:23
Tid

5:27 min/km
Snitt

255 meter
Total stigning (karta)

176 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:06	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	46:15	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	57:39	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:02:53	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:08:12	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:13:42	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:19:05	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	1:24:29	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:29:44	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	1:34:36	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	1:39:20	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	1:43:58	19,00 km
20	0,31 km	1:26	4:36	1:45:24	19,31 km

annons