4x(10-10-20-20-....60-60)

Måndag 20 november 2017 18:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10s max-10s vila, 20s max-20s vila osv....4 ggr. Jobbigt men roligt!

7,77 km
Distans

46:08
Tid

5:56 min/km
Snitt

148
Snittpuls

196
Maxpuls

144
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	95	6:25	1,00 km
2	0,93 km	5:52	6:20	122	12:17	1,93 km
3	1,00 km	5:43	5:43	152	18:00	2,93 km
4	0,08 km	0:19	3:58	173	18:20	3,01 km
5	1,00 km	5:41	5:41	176	24:01	4,01 km
6	0,10 km	0:22	3:50	176	24:23	4,11 km
7	1,00 km	5:41	5:41	162	30:04	5,11 km
8	0,12 km	0:27	3:52	180	30:31	5,22 km
9	1,00 km	5:41	5:41	172	36:12	6,22 km
10	0,11 km	0:25	3:54	172	36:37	6,33 km
11	1,00 km	6:46	6:46	150	43:23	7,33 km
12	0,44 km	2:45	6:13	167	46:08	7,77 km

annons