Löpning

Söndag 26 november 2017 13:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dyngsur, motvind och svinkall. Helt fel klädd idag. Skönt pass dock.

19,65 km
Distans

1:47:12
Tid

5:27 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Patrik Matsson, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Oldboy - 26 november 2017

Du rockar;-) Idag har du sprungit en stingrocka.

Jens Sandahl - 26 november 2017

Idag var en dag när det var tidig löpning som gällde... Fint väder i morse!

Oldboy - 26 november 2017

Jo, men kolla kartan!

Jens Sandahl - 26 november 2017

Ser mer ut som en spermie! :-)

Mathias Johansson - 27 november 2017

Fick klämma in lite löpning mellan simning med en barnet och läxläsning med det andra. Hann bara ut ut genom dörren innan himlen öppnade sig. Har själv svårt för att välja om det är en rocka eller spermie:-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	147	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	144	25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	146	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	144	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	148	42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	153	58:37	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	150	1:03:53	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	161	1:09:03	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	160	1:14:11	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	157	1:19:22	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	165	1:24:32	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	174	1:29:57	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	167	1:35:14	18,00 km
19	1,00 km	8:30	8:30	141	1:43:44	19,00 km
20	0,65 km	3:28	5:20	153	1:47:13	19,65 km

annons