Löpning

Tisdag 28 november 2017 11:39

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

6 km 4:15 tröskel samt 2*1,6 km 3:55 fart. Löjligt hög puls men benen kändes bra så det går framåt.

11,33 km
Distans

49:28
Tid

4:22 min/km
Snitt

157
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	128	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	147	7:51	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	163	11:44	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	167	15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	169	19:21	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	171	23:17	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	148	29:15	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	153	33:38	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	177	37:23	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	149	42:56	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	178	46:41	11,00 km
12	0,33 km	2:47	8:24	143	49:28	11,33 km

annons