Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 26 november 2017 12:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

0 gradigt, isigt men bra fäste.
LIte ömt i hälen på slutet men helt oK.

13,87 km
Distans

1:05:51
Tid

4:45 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

351 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Jonas Köhler, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	138	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	155	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	165	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	165	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	164	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	157	42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	163	47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	162	52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	164	56:53	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	164	1:01:34	13,00 km
14	0,87 km	4:18	4:56	167	1:05:52	13,87 km

annons