Lunchjogg Hagaparken

Fredag 1 december 2017 11:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Några få snöflingor i luften. Avslutade i mördarbacken där jag för ovanlighetens skull fick både möte och hade en löpare framför mig. Så lite sporrande att komma ikapp vilket jag gjorde ;-) När denne andre löparen dessutom stannade, flåsade häftigt med händerna på knäna och tittade förvånat på mig samtidigt som han sa "hur gör du (?)" . . .så gav det lite extra energi :)

10,59 km
Distans

50:59
Tid

4:49 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Gillas av

Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	43:07	9,00 km
10	0,32 km	1:26	4:27	44:33	9,32 km
11	0,24 km	2:08	8:48	46:41	9,57 km
12	1,00 km	4:12	4:12	50:54	10,57 km
13	0,02 km	0:06	4:12	51:00	10,59 km

annons