Årstaviken Runt

Söndag 3 december 2017 08:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön lufs med Johan. Lite spända vader.

21,01 km
Distans

1:50:12
Tid

5:15 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

1014 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	147	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	143	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	147	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	150	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	156	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	146	46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	143	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	143	57:15	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	170	1:02:37	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	161	1:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	152	1:12:52	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	153	1:18:05	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	151	1:23:36	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	151	1:28:40	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	150	1:33:54	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	147	1:39:23	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	149	1:44:33	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	154	1:50:10	21,00 km
22	0,01 km	0:02	7:09	151	1:50:12	21,01 km

annons