Näset runt

Söndag 3 december 2017 11:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt bakis efter försenad Thanksgivingmiddag med familjen....Långpasset blev f-n så mycket längre, men mycket luft fick man! Speciellet sista 9km som gick rakt in i stormen och jag fick kämpa för att komma framåt.....

30,04 km
Distans

2:42:12
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

147
Maxpuls

168
Stegfrekvens

410 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gilla passet

Gillas av Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	128	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	132	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	134	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	139	45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	134	50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	134	56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	135	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	134	1:07:16	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	136	1:12:34	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	134	1:17:57	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	132	1:23:21	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	131	1:28:47	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	128	1:34:22	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	130	1:39:52	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	132	1:45:18	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	131	1:51:00	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	131	1:57:01	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	137	2:02:23	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	139	2:07:54	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	137	2:13:24	25,00 km
26	1,00 km	6:01	6:01	136	2:19:25	26,00 km
27	1,00 km	5:54	5:54	140	2:25:19	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	141	2:31:01	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	140	2:36:37	29,00 km
30	1,00 km	5:20	5:20	143	2:41:57	30,00 km
31	0,04 km	0:16	5:59	142	2:42:13	30,04 km

annons