annons
Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Löpband

Måndag 11 december 2017 17:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Styrkekällan nere i kulverten. 10 min uppvärmning. körde 10min med följande hastigheter/min:14-14-17-14-14-17-14-14-17-14, sen tog det stopp, målet är ju att klara 20min men jag körde 5min till: 14-17-14-14-17 men sen var jag matt. och fick avsluta men det blev 3800m på 15min så 5.58 fart är ju ok men måste ju orka 5 km så det finns mycket förbättringspotential
6,12 km
Distans
30:00
Tid
4:54 min/km
Snitt
RödaReebook
Total distans: 
90:29:13
946 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson
annons