Långpass 120 min

Söndag 10 december 2017 16:11

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inget spring i benen idag, ingen pepp på att springa heller. Kämpade mot att stanna och hittade på många bra orsaker till att ta en närmre väg hem. Bättre känsla på slutet, men när jag väl kom hem var jag utelåst :-/

24,35 km
Distans

2:00:01
Tid

4:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

176
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	123	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	137	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	143	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	146	40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	50:09	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	144	55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	143	1:00:44	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	151	1:05:29	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	152	1:10:07	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	148	1:14:49	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	152	1:19:33	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	148	1:24:19	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	156	1:29:25	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	152	1:34:01	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	148	1:38:50	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	152	1:43:41	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	151	1:48:42	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	152	1:53:35	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	150	1:58:23	24,00 km
25	0,35 km	1:38	4:42	154	2:00:01	24,35 km

annons