annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonn forsell

1965 • Lindome

Runda med Jonas.Niklas och Peo

Lördag 23 december 2017 13:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,69 km
Distans

2:09:32
Tid

6:56 min/km
Snitt

136
Stegfrekvens

445 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	0	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	0	12:30	2,00 km
3	1,00 km	7:32	7:32	0	20:02	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	0	26:31	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	0	33:44	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	0	42:05	6,00 km
7	1,00 km	8:58	8:58	0	51:02	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	0	57:59	8,00 km
9	1,00 km	8:14	8:14	0	1:06:12	9,00 km
10	1,00 km	8:46	8:46	0	1:14:58	10,00 km
11	1,00 km	7:27	7:27	0	1:22:25	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	0	1:29:04	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	0	1:35:06	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	0	1:41:04	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	0	1:47:24	15,00 km
16	1,00 km	6:19	6:19	0	1:53:43	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	0	2:00:16	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	0	2:05:52	18,00 km
19	0,69 km	3:40	5:19	0	2:09:33	18,69 km

annons