11 km löpning med löpskolning

Torsdag 4 januari 2018 20:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har ingen fantasi så det blev 3 x (20 älgkliv + 20 utfallssteg). Ser ut som jag hade lägre puls än jag brukar ha på dessa passen.

10,72 km
Distans

52:55
Tid

4:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

87 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	161	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	150	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	167	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	161	35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	162	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	154	44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	159	49:35	10,00 km
11	0,72 km	3:20	4:40	161	52:55	10,72 km