FkS Fartlek 1-2-3-2-1-2-3-2-1-3 minuter

Torsdag 4 januari 2018 18:36

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartlek med en vändande stege i 1-2-3-2-1-2-3-2-1-3 minuter.

Tempo i fartökningarna @3:41, 3:43, 3:28, 3:41, 3:33, 3:27, 3:25, 3:30, 3:12, 3:31

13,61 km
Distans

59:18
Tid

4:21 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:02	3:41	1:02	0,28 km
2	0,20 km	0:59	4:51	2:01	0,48 km
3	0,55 km	2:02	3:43	4:02	1,03 km
4	0,22 km	1:00	4:31	5:02	1,25 km
5	0,87 km	3:00	3:28	8:02	2,11 km
6	0,19 km	1:02	5:20	9:04	2,31 km
7	0,54 km	1:59	3:41	11:03	2,84 km
8	0,24 km	1:05	4:31	12:08	3,08 km
9	0,42 km	1:30	3:33	13:38	3,51 km
10	0,21 km	1:05	5:10	14:42	3,71 km
11	0,58 km	2:01	3:27	16:43	4,30 km
12	0,20 km	0:59	4:47	17:42	4,50 km
13	0,88 km	3:01	3:25	20:43	5,38 km
14	0,19 km	1:02	5:24	21:45	5,58 km
15	0,58 km	2:01	3:30	23:46	6,15 km
16	0,18 km	1:00	5:27	24:46	6,33 km
17	0,32 km	1:01	3:12	25:47	6,65 km
18	0,19 km	1:01	5:21	26:48	6,84 km
19	0,85 km	3:00	3:31	29:48	7,69 km
20	1,00 km	5:37	5:37	35:25	8,69 km
21	1,00 km	4:47	4:47	40:12	9,69 km
22	1,00 km	4:50	4:50	45:02	10,69 km
23	1,00 km	4:56	4:56	49:58	11,69 km
24	1,00 km	5:08	5:08	55:06	12,69 km
25	0,92 km	4:13	4:36	59:18	13,61 km

annons